Najbliższe warsztaty wyjazdowe

PRZEBUDZENIE GŁOSU – MANDALA 9-12 LIPCA 2020 Fb: https://www.facebook.com/events/2600570410219845/ 
Miejsce:  https://www.facebook.com/mandalabeskidy/

GŁOS TO RUCH – WARSZTATY W BIESZCZADACH 22-24 MAJA
Fb:https://www.facebook.com/events/210171990039785/
Miejsce-Maciejówka:http://maciejowka.bieszczadypolska.pl/index.php

JOGA i GŁOS: ENERGETYZUJĄCE WARSZTATY NA PROGU LATA W BESKIDZIE WYSPOWYM 5-7 CZERWCA
Fb: wkrótce
Miejsce: https://www.facebook.com/lubogoszcz/

JOGA i GŁOS + DETOKS. TYGODNIOWE LETNIE WARSZTATY 29 CZERWCA-5 LIPCA 2020 W BIESZCZADACH

Koniec czerwca to początek lata, czas na odpuszczenie obowiązków, wyjazdy, pozostawienie za sobą codziennej rutyny.
Przełom czerwca i lipca może stać się momentem, w którym wsłuchasz się w swoje ciało i pozwolisz mu westchnąć. Wreszcie zrobisz przestrzeń, aby odzyskać sprężystość ruchów, nasycić się górskim letnim powietrzem, poczuć, że naprawdę jesteś częścią natury. Bycie w naturze pozwoli na odtajanie, na wyostrzenie zmysłów, na delikatne rozwibrowywanie i otwieranie głosu z wtórującym śpiewem ptaków, szumem traw.
Ciało potrzebuje przerwy – w miejskiej codzienności łatwo o przebodźcowanie – także żywieniowe. Dlatego do subtelnej praktyki jaką jest joga oraz praca z głosem dołączymy detoks żywieniowy, który będzie sprzyjać nabieraniu sił i świeżej energii (opcja witariańska (surowo) i przejściowa)Praca z głosem będzie obejmować takie obszary jak:
1.Joga głosu – otwieranie czakr za pomocą głosu, masaż dźwiękiem, praca na wyobrażeniach i skierowanie ku pierwotnej naturze głosu, oswajanie naturalnego brzmienia, otwieranie się na moc i wolność ekspresji, odblokowanie kreatywnej i duchowej energii, ćwiczenia wyprowadzające głos z ruchu.
2.Ćwiczenia praktyczne – rozgrzewanie głosu za pomocą przyjemnych nieinwazyjnych rozgrzewek, nauka obserwacji siebie podczas ćwiczeń, zauważenie tego, jak głos reaguje na emocje, nie siłowe rozciąganie skali.
3. Harmonizacja i dialog – umiejętność współbrzmienia, słuchania relatywnego, intuicyjnego budowania harmonii z innymi głosami, odczuwanie interwałów muzycznych i świadome poruszanie się w skali w górę i w dół.
4. Teatralizacja – budowanie nastrojów głosem, umiejętność świadomego kreowania wspólnych improwizowanych kompozycji głosowych, zabawa formą, znajdywanie nowych jakości w głosie, powrót do dziecięcej swobody w spontaniczności wyrażania siebie głosem.
5. Pieśni – nauka pieśni tradycyjnych z obszaru słowiańszczyzny, Bałkanów, Gruzji oraz innych ciekawych muzycznie kultur. Śpiewanie pieśni jedno i wielogłosowych, śpiewanie ich w różnych wariantach, ćwiczenie dynamiki śpiewania, śpiewanie grupowe jako wielka moc i potencjał.
HARMONOGRAM:PN. 29.06.
Przyjazdy, rozlokowanie do godz. 18:00
18:00 kolacja
19:00 – 20:00 Harmonia Głosu i Ciała
20.15-22.00 Joga na dobry sen: delikatna praktyka asan zakończona Jogą Nidrą, czyli głęboką praktyka wprowadzającą ciało i umysł w stan pogłębionej relaksacji.WT. 30.06.
7:00 Joga: praktyka asan
8:30 Śniadanie
10:00-12:00 Harmonia Głosu i Ciała
13:00-14:00 Obiad
14:00-17:00 Praca własna (odosobnienie, medytacje, spacery, osobista praktyka głosowa, jogiczna)
17.00 Warsztat na łonie natury wprowadzający do świadomej pracy z oddechem w tradycji jogicznej
18.30 Kolacja
20:00-22:00 Harmonia Głosu i CiałaŚR. 1.07.
7:00 Joga
8:30 Śniadanie
10:00-12:00 Harmonia Głosu i Ciała
13:00-14:00 Obiad
14:00-17:00 Praca własna
17:00-19:00 Jogiczne techniki oczyszczania kanałów energetycznych, następnie sesja asan
19:00 Kolacja
20:00-22:00 Harmonia Głosu i CiałaCZW. 2.07. – Dzień odpoczynku i praktyka ciszy od wieczora dnia poprzedniego do 10:30.
8.00 Joga
9:30 Śniadanie
10:30 Krąg przerwania praktyki ciszy, a po nim relaks, książki, rozmowy, spacery, wyjście w góry dla chętnych, w górach energetyzujące pranajamy przez pół godziny na bosaka na polanie (zapewniony prowiant dla wychodzących).
18:00 Kolacja
20:00-21:00 Harmonia Głosu i Ciała (delikatna praktyka głosowa na zakończenie dnia)PT. 3.07.
7:00 Joga
8:30 Śniadanie
10:00-12:00 Harmonia Głosu i Ciała
13:00-14:00 Obiad
14:00-17:00 Praca własna (w tym indywidualne konsultacje głosowe i jogiczne dla chętnych)
17:00-19:00 Pranajamy: głębokie spotkanie z jogicznymi technikami pracy z energią życiową
19:00 Kolacja
20:00-22:00 Harmonia Głosu i CiałaSB. 4.07
7:00 Joga
8:30 Śniadanie
10:00-12:00 Harmonia Głosu i Ciała
13:00-14:00 Obiad
14:00-17:00 Praca własna
17:00-19:00 Joga: holistyczna sesja asan i pranajam
19:00 Kolacja
20:00-22:00 Harmonia Głosu i Ciała
+ krąg przy ogniu podsumowujący ostatnie dniND. 5.07.
7:00 Joga i pranajama
8:30 Śniadanie
10:00-12:00 Harmonia Głosu i Ciała
13:00-14:00 Obiad
Pakowanie, wyjazdy, pożegnania.PO CO JODZE PRACA Z GŁOSEM?
Ania:
Ja poprowadzę dla Was jogę, pozwólcie więc wyjaśnić mi do czego joginowi przydadzą się zajęcia Harmonii Głosu i Ciała.
Joga to z definicji unia, połączenie: poszukujemy balansu naszego ciała, oddechu i umysłu. Ola, jako osoba profesjonalnie i głęboko pracująca z dźwiękiem również poszukuje takiej harmonii, ale korzysta z narzędzi, na które podczas zwyczajowej praktyki nie ma miejsca.
Jej zajęcia silnie balansują i otwierają czakrę gardła i pozwalają na głęboką pracę z wibracjami ciała fizycznie je odblokowując.
Joga jest dyscypliną, którą wykonuje się samodzielnie, Ola z kolei daje nam narzędzia, które pozwalają silnie rozszerzyć świadomość na zewnątrz.
Wiedzieliście, że istnieje coś takiego jak Nada Yoga czyli joga dźwięku, i że właściwie wszystko, co prowadzi nas poza jednostkowe doświadczenie może być nazywane jogą? Ola właśnie w taki proces Was wprowadzi: doświadczycie nie tylko siebie samych na nowym, głębokim poziomie, ale powoli, łagodnie zsynchronizujecie się i odkryjecie nową jakość subtelnego połączenia z tym, co poza Wami.PO CO GŁOSOWI JOGA?
Aleksandra:
Joga od dawna inspiruje i wspiera mnie w śpiewaniu. Dlaczego? Praktyka asan daje ciału balans – poczucie zakorzenienia przy jednoczesnym połączeniu z przestrzenią powyżej, otwiera przepływ energetyczny na poziomie miednicy oraz czakry serca, co uznaję za niezbędne i ogromnie ważne w wydobywaniu i oswajaniu głosu, wzmacnia mięśnie, uczy jak oddychać w sposób wydajny i relaksujący. To tylko kilka aspektów, a wszystkie razem przekładają się na: umiejętność bycia tu i teraz, głębszego kontaktu ze swoim ciałem, stabilizację mięśni i oddychania, a więc właściwe podparcie dla głosu i relaks, odblokowanie kreacji, naturalne wzbudzenie poczucia wdzięczności i miłości – a od tego przede wszystkim należy zacząć, jeśli chcemy poznać swój prawdziwy głos i zaśpiewać prosto z serca. Na zajęciach u Ani zaczniecie także wyostrzać swoją świadomość, będzie to wspierać słuchanie i słyszenie, tak niezbędne we wspólnym śpiewie.


Koszt i zapisy:
1600 zł
Przy zapisach przed 10 czerwca: 1480 zł
***cena obejmuje tydzień warsztatów, noclegów w pokojach dwu/trzyosobowych, pełnego wyżywienia, detoksykujacych ziół oraz wszelkie inne elementy programu***Potwierdzeniem zaliczki jest wpłata zadatku w wysokości 580 złUwaga! Ze względu na obecną sytuację i niepewność jak wszystko będzie wyglądać pod koniec czerwca, zgłaszajcie nawet wstępne zainteresowanie.Zapisy:
Aleksandra Zawłocka: harmoniaglosu@gmail.com
Anna Rutkowska: yoga.annarutkowska@gmail.com

Dojazd: dojeżdżamy do Ustrzyków Dolnych autobusem, a stamtąd gospodarze tego baśniowego miejsca zabierają nas samochodami.Będziemy też tak jak zawsze pomagać Wam skoordynować wspólny dojazd, tak żeby jak najwiecej osób jechało samochodami/ autobusem wspólnie.Miejsce, w którym odbędą się warsztaty wybrałyśmy po długich poszukiwaniach. Będziemy w sercu Bieszczadów, w przestrzennej górskiej posiadłości, z niesamowitymi widokami i polaną usłaną górski kwiatami. Wyżywienie będzie organiczne, przygotowane z lokalnych produktów. Nie możemy się też doczekać widoku nieba usianego gwiazdami- w promieniu 2 kilometrów nie ma ani jednego sąsiada.


Miejsce: https://www.facebook.com/bieszczady44/

***Planowany kolejny termin to: 24-26 LIPCA / lokalizacja jeszcze nieznana